トレーニング

前回の記事の通り、筋トレを半年休みました。 この記事を作っている今、筋トレの再開から約1ヶ月が経過しました。 「筋トレを長期休むと体の大きさはどうなるのか。」「長期休みのあと、筋トレを再開すると大きさは戻るのか。」 こう...

2024年7月から12月末まで、丸6ヶ月間トレーニングを休みました。 トレーニングを2年と3ヶ月ほど継続する中で短い休養はありましたが、ここまでの長期休養は初となります。 休んだ理由は肩の痛み(インピンジメント症候群が原...

こんにちは。しゃばぞうです。 今回はコスパよく自宅で筋トレできるトレーニング種目を紹介します。 ターゲットになる筋肉の部位ごとにトレーニングを分けています。様々な方法で鍛えることが可能ですが、道具が限られた自宅で行うこと...

こんにちは。しゃばぞうです。 私は2018年から自宅筋トレを開始し、何度かの挫折を経て今もトレーニング継続しています。 今回は私の経験を元に、これから筋トレを始める初心者の方におすすめの筋トレメニューを考えました。 しゃ...

こんにちは！しゃばぞうです。 2018年から自宅で筋トレをはじめ、何度かの挫折・中断期間を経て現在も継続中です。特にここ2年ほどより一層本気で取り組んでいます。 私はお金と時間のコスパにこだわった筋トレ=コスパ筋トレをテ...